按摩讓你瘦一下

1、顴骨按摩(早、晚各1次)

　　１用中指按住顴骨，以打圈的方式輕輕按摩3至4分鐘，然後放鬆顴骨肌肉;

　　２用中指按摩顴骨周圍，放鬆面部所有肌肉;

　　３右手按住顴骨，適當用力施壓20秒。同時在右手按住後腦以支撐頭部，藉著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。

　　４雙手壓住顴骨外側，輕輕用力，往後方按住30秒，同樣兩邊輪流。

　　2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)

　　１用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊髮際處拉，重複10次;

　　２用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移動，做5次。

　　３雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內打圈10次;

　　４用手指按住太陽穴10至15秒。

　　3、減少臉頰贅肉

　　１塗上按摩霜之後，在頰骨部位縱拉贅，並向外拉開，然後慢慢向下移，到鼻翼為止，一次動作約5秒，持續進行一分鐘。

　　２雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋鼻翼的細紋)皮膚以橫向拉開，手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒，持續1分鐘。

　　4、排水腫纖面按摩：

　　１用掌心由面頰中央向前推至耳前，重複動作10次;

　　２手背交替由下而上輕拍頸部，重複動作10次。

少吃一定會變瘦嗎？

　　少吃是否一定會瘦的問題，要看是少吃到什麼程度，如果程度夠且能堅持足夠的時間，一定會瘦。但由於進食減少，機體會降低代謝，你吃的少，機體消耗的熱量也會降低。所以如果飲食僅是少量的減少，而運動沒有相應的增加，是不會減重的。有些人由於機體消耗降低的更多，甚至體重還會繼續增加，這就是有人說的「我喝涼水都胖」的原因。少吃很難堅持，這是少吃減肥失敗的又一原因。儘管有這些問題，我必須告訴大家的是，節食加運動是最健康的減肥方法。